Exercices de musculation pour Biceps
Curl Barre



Curl Haltère




Curl Pupitre



Curl concentration




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Exercices de musculation pour Triceps

خلف الساعد


Exercices de musculation pour Triceps
Barre front


Extensions au dessus de la tête



Kick back



Triceps à la poulie haute



Développés et dips




يتبع............
Exercices de musculation du dos

الظهر

Exercices de musculation du dos

Tirages

Tractions Barre Fixe


Tirage poitrine





Tirage nuque



Tirage prise serrée



Rowing

Rowing barre



Rowing un Bras


Rowing barre T



Tirage sol





Soulevé de Terre et Lombaires



يتبع ...............
Exercices de musculation pour Trapezes