Exercices de musculation pour Lombaires

Extensions au Banc

Good Morning

Soulevé de terre et flexions latérales

يتبع........................

Exercices de musculation pour Quadriceps et Fessiers

Exercices de musculation pour Quadriceps et Fessiers


[center]Quadriceps

Squat

Squat une jambe

Presse à cuisse

Hack Squat

Leg extension

Sissy Squat

Les fentes

Arrières cuisses

Leg curl ischios

Soulevé de terre

Soulevé de terre Roumain

Soulevé de terre jambes tendues

يتبع.................
Exercices de musculation des Quadriceps

[center]Exercices de musculation pour les mollets

Mollets assis

Mollets debout

Mollets à la presse à cuisses

Mollets donkey