منتديات السمو العالي

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سيطر على القلق.. W6w20011
منتديات السمو العالي

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سيطر على القلق.. W6w20011

انت الآن تتصفح معرض منتديات اور اسلام


الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بك إلى منتديات السمو العالي.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


انشر الموضوع

 
شاطر

الموضوع

سيطر على القلق.. I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 07, 2009 4:20 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
سيطر على القلق..
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رئيس المنتدى
الرتبه:
رئيس المنتدى
الصورة الرمزية
 
SAMI

البيانات
ذكر
عدد الرسائل : 7851
المنطقة : milano
المزاج : الحمد لله
البلد : سيطر على القلق.. Dz10
نقاط التميز : 13877
تاريخ التسجيل : 27/12/2008
 
 

 


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

https://sami99.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: سيطر على القلق..   




هذه بعض التوصيات للسيطرة على القلق

- معرفة سبب القلق والاهتمام بعلاج أعراضه.
- العمل على تقوية ثقتك بنفسك بشتى الطرق.
- ينبغي الاهتمام بالعلاج الجسمي والنفسي معا.
- الابتعاد قدر الإمكان عن المواقف التي تثير لك القلق والتوتر.
- تغيير البيئة التي تسبب لك ذلك التوتر والقلق. بقدر الإمكان.

- الابتعاد عن سماع الأخبار المحزنة والمقلقة التي تسبب لك الحزن وتثير التوتر.
- حاول أن تتخلص من الخوف بأشكاله إن كان من الامتحانات أو المحاضرات أو من أي مصدر آخر يسيطر عليك.

- إرادة الفرد وعزيمته في التخلص من المرض هي أنجح الوسائل في علاج كثير من الأمراض التي يتعرض لها الفرد.
- استعمل الرياضة التي تعمل على الراحة النفسية والجسمية.

- مارس طرق الاسترخاء المختلفة على الأقل مرتين ف








 الموضوع الأصلي : سيطر على القلق.. // المصدر : منتديات السمو العالي // الكاتب: SAMI




SAMI ; توقيع العضو




ساعد فى نشر الموضوع



الرد السريع

الــرد الســـريـع
..
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة



خدمات الموضوع

خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
سيطر على القلق.. , سيطر على القلق.. , سيطر على القلق.. ,سيطر على القلق.. ,سيطر على القلق.. , سيطر على القلق..
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ سيطر على القلق.. ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صله بالموضوع

مواضيع ذات صلة