منتديات السمو العالي

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

 فائدة تمارين بناء الأجسام W6w20011
منتديات السمو العالي

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

 فائدة تمارين بناء الأجسام W6w20011

انت الآن تتصفح معرض منتديات اور اسلام


الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بك إلى منتديات السمو العالي.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


انشر الموضوع

 
شاطر

الموضوع

 فائدة تمارين بناء الأجسام I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 23, 2010 1:56 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
فائدة تمارين بناء الأجسام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رئيس المنتدى
الرتبه:
رئيس المنتدى
الصورة الرمزية
 
SAMI

البيانات
ذكر
عدد الرسائل : 7851
المنطقة : milano
المزاج : الحمد لله
البلد :  فائدة تمارين بناء الأجسام Dz10
نقاط التميز : 13877
تاريخ التسجيل : 27/12/2008
 
 

 


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

https://sami99.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: فائدة تمارين بناء الأجسام   




1. يخسر الشخص الناضج ما بين 2.2 الى 2.3 كجم من عضلات الجسم في كل 10 سنوات من عمره، خاصة اذا توقف عن تمرين هذه العضلات، واستعمال الأثقال يحفاظ على الأقل على عدم خسارة هذه العضلات.



2. تزيد من نسبة التحويل الغذائي والأيض، حيث أثبتت الدراسات أن كل 1.4 كجم من العضل في الجسم تزيد نسبة التحول الغذائي بمقدار 7% ، مما يزيد من نسبة احتياج الجسم الى 15% من السعرات الحرارية، وبالتالي باستطاعة كل شخص زيادة ما يتناوله من غذاء يوميا من دون الزيادة في الوزن.




3. عند الاسترخاء تحتاج العضلة التي تزن كيلوجراما واحداً الى 77 سعرة حرارية فقط ليصلها الأوكسجين، لذلك نرى الأشخاص المحافظين على الاستمرار في تمرين العضلات يحتاجون الى سعرات حرارية أكثر في اليوم.




4. تساعد العضلات على سرعة ذوبان السكر وحرقه.




5. بناء العضلات يساعد على حمل الجسم وبالتالي التخلص من آلام الظهر.




6. تقلل من الضغط العالي بسبب جريان الدم المستمر والسريع في الجسم وتمرين عضلة القلب.




7. تقلل من نسبة الدهن في الجسم وتشد الجسم.




8. تزيد من نسبة كثافة العظام





اذن فوائد بناء الاجسام كبيرة وليست محصورة على شكل الجسم







 الموضوع الأصلي : فائدة تمارين بناء الأجسام // المصدر : منتديات السمو العالي // الكاتب: SAMI




SAMI ; توقيع العضو



الموضوع

 فائدة تمارين بناء الأجسام I_icon_minitimeالخميس يوليو 15, 2010 3:32 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
فائدة تمارين بناء الأجسام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
اشراف الدردشة
الرتبه:
اشراف الدردشة
الصورة الرمزية
 
روعة الوجود

البيانات
انثى
عدد الرسائل : 191
البلد :  فائدة تمارين بناء الأجسام Dz10
نقاط التميز : 198
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
 
 

 


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://amounatiaret.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: رد: فائدة تمارين بناء الأجسام   




 فائدة تمارين بناء الأجسام 813498






 الموضوع الأصلي : فائدة تمارين بناء الأجسام // المصدر : منتديات السمو العالي // الكاتب: روعة الوجود




روعة الوجود ; توقيع العضو



الموضوع

 فائدة تمارين بناء الأجسام I_icon_minitimeالسبت يوليو 31, 2010 8:48 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
فائدة تمارين بناء الأجسام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رئيس المنتدى
الرتبه:
رئيس المنتدى
الصورة الرمزية
 
SAMI

البيانات
ذكر
عدد الرسائل : 7851
المنطقة : milano
المزاج : الحمد لله
البلد :  فائدة تمارين بناء الأجسام Dz10
نقاط التميز : 13877
تاريخ التسجيل : 27/12/2008
 
 

 


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

https://sami99.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: رد: فائدة تمارين بناء الأجسام   




 فائدة تمارين بناء الأجسام 752979






 الموضوع الأصلي : فائدة تمارين بناء الأجسام // المصدر : منتديات السمو العالي // الكاتب: SAMI




SAMI ; توقيع العضو




ساعد فى نشر الموضوع



الرد السريع

الــرد الســـريـع
..
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة



خدمات الموضوع

خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
فائدة تمارين بناء الأجسام , فائدة تمارين بناء الأجسام , فائدة تمارين بناء الأجسام , فائدة تمارين بناء الأجسام , فائدة تمارين بناء الأجسام , فائدة تمارين بناء الأجسام
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ فائدة تمارين بناء الأجسام ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صله بالموضوع

مواضيع ذات صلة